白湯は一度沸騰させたお湯を50℃前後の適温まで冷ましたものです。実はさまざまな効果が期待できます。
 
・基礎代謝の向上：体温が上がり血行が促進されると、疲れにくく痩せやすい体に。
・デトックス効果：老廃物の排出を促す働きがあり、むくみや便秘、肌荒れの改善に。
・冷え性改善：内臓から温まり、血流が促進されて体全体がポカポカに。

白湯専用のマグカップや、適温に沸かすことができるケトルなども販売されており、より身近になってきています。

ただのお湯でも継続して飲んでいると次第に美味しく感じられるので、気軽にできる健康法として始めてみるのも良いかもしれません。

ただし、胃液を薄めて食べ物の消化や吸収が阻害される可能性もあるので、飲みすぎには注意が必要です。